tak jak testosterol, prozdrowotnie mozna brac ale o masie zapomnijcie dlatego temat tego posta jest całkowicie mylny i nie napalajcie sie na takie wynalazki, bo jakby to działało to były by suple o podobnym składzie na ktore rzucili by sie jak na swierze bułeczki.
[...] forum nie jest dla ciężarowek, ale fajnie, że temat kwitnie. Ja kwasu foliowego w ogóle nie brałam. Z tego co mi wiadomo to powinno się go brać przed zajściem w ciążę i jakoś w pierwszym trymestrze. A kiedy ja się dowiedziałam, że jestem w ciąży to już było po zawodach. Teraz biorę taki preparat Prenatal, ale dopiero od niedawna, a jestem w [...]
[...] w ciąży Falvit bez dodatkowych specyfików a staram sie pic dużo soków naturalnych które sama robie np. marchewka, buraki i jabłko, oraz pomarancze. Wyniki narazie są OK, a jak bedzie mało żelaza lub magnezu bo zwykle tak jest , to kupie tylko to co organizm potrzebuje. Zastanawiam sie tylko nd tymi badaniami , aby powtórzyc je jeszcze raz , [...]
[...] 4x w tygodniu i bezpośrednio po treningu 40 min biegania, planuję odciąć posiłek wieczorny czyli kolację, w ciagu dnia jesć 4 posiłki. Proszę o porady czy to ma w ogóle jakiś sens takie podejście do sprawy, juz ćwiczę jakiś czas na siłowni(oczywiście rekreacyjnie), ale nigdy wcześniej nie chciałem spalić tłuszczu i nie mam pojęcia od czego [...]
Jeszcze jedno najważniejsze pytanie z wszystkich Co to za dieta ta nie mieszana którom opisujesz? to jakis wynalazek? sprawdzone to jest? bo w sumie jest w niej mniej wegli niz w tradycyjnej diecie zbilansowanej wiec możebym uniknoł zatłuszczenia;p pozatym bardzo mnie dziwi rozłożenie posiłków: ja generalnie ćwicze w godzinach 10-14 i jem wegle [...]
z ćwiczeniami na barki jest dobrze, ale zmień sztange na sztangielki mniej obciąża obręcz, albo rób sztanga tylko z klatki, no i co jakiś czas może w dni wolne od treningów rób sobie ćwiczenia wzmacniajace obręćz, np. połóż się napodłodze plecami, ustaw ręke aby było równo w poziomie z barkami i zgnij ja w łokci i weź jakis mały ciężarek i rób cos [...]
[...] zawiera cynk w ilości 10mg oraz b6 3mg, magnezu niestety jest tam bardzo mało. Czy miało by sens w takim ukłądzie dorzucić ZMA na noc? Czy tego cynku nie będzie za dużo jak by brać multi preparat w okolicy obiadu a ZMA przed snem? OStatnio mało sypiam i może poprawiło by to jakość snu oraz regenerację ale nie chciałbym przesadzić i [...]
uważam, że bardzo dobra kreatyna, nie tylko na pierwszy cykl, ale również na następne... jak dla mnie najlepsze mono jakie miałem okazję brać... jeśli chodzi o formę w jakiej jest to również bardziej mnie przekonują te tabletki niż np. mega capsy, które brałem kilkakrotnie i czasem mi się po nich odbijało... pozdr.
[...] efekt spalania żaden. Wniosek z tego jest niezwykle przygnębiający ale słuszny: Nie ma dróg na skróty. Jak sie chce spalić i dopalić i wyrzeźbić i ujędrnić i wzmocnic, to jak sie bedzie wpieprzać chipsy przed TV to świety Boze nie pomoże a na odzywki i suplementy mozna wydać fortune a i tak nic z tego. Na budowaniu masy sie nie znam ale tu [...]
[...] zielonej herbacie cola ma pewne watpliwosci co do zdrowia ... ale jesli ma pomoc w utrzymaniu postu ... zauwazylem ze dodatek cytryny do ZH powoduje u mnie wiekszy glod ... jesli sie to potwierdzi trafi do zalecen J/NJ Ew. jak już bym zaczął brać BCAA to które wyjdzie najekonomicznej (cena) a nie twierdzilem ze ona nic nie kosztuje ... ;-)
[...] zielonej herbacie cola ma pewne watpliwosci co do zdrowia ... ale jesli ma pomoc w utrzymaniu postu ... zauwazylem ze dodatek cytryny do ZH powoduje u mnie wiekszy glod ... jesli sie to potwierdzi trafi do zalecen J/NJ Ew. jak już bym zaczął brać BCAA to które wyjdzie najekonomicznej (cena) a nie twierdzilem ze ona nic nie kosztuje ... ;-)
[...] ważę 75kg, to moja dzienna dawka BCAA ma wynosiść ~7,5g tak ? biorąc pod uwagę, że jeden tabs ma 1,1g BCAA, mam brać 7 tabsów dziennie? Rano 4 tabsy, przed treningiem 3 ? Czy jak radzicie ? Bo chyba najkorzystniej znalazłem w tabletkach BCAA. Jeśli ktoś ma korzystną oferte (cena/ilość bcaa w tabsie/porcji) to proszę o pw, bo tu nie można %-)
Po to są spalacze, żeby brać je na redukcji. Chyba logiczne %-) Jak wersja oszczędnościowa, to tak 10g bcaa przed treningiem. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-24 17:57:36
Szczerze to moge brac zen-szen przed snem i nic nie czuje, moja kobieta tak samo, tak naprawde nie widze kompletnie zadnego dzialania. Rozumiem, ze ciezko odczuc ataptogeny ale jak niektorzy pisza, ze czuja pobudzenie czy lepszy humor to ja chyba kupilem podrobionego olimpa %-)
[...] że nie boli bo to że strzela to mnie tylko strasznie denerwuje nawet przy codziennych czynnościach, a nie jest to normalne ze strzela dlatego się tym martwię bo inni ludzie jakoś ćwiczą długie lata i ich to omija a ja ledwie 6 miesięcy stażu i już jakaś przygoda ze stawem. teraz dobrze wyjdzie bo częściej będę robił triceps ponieważ przerzucam [...]
[...] owszem ale (dla zawodowców albo dla ludzi którzy pierwszą młodość mają za sobą a chcą jeszcze dobrze wyglądać przez parę lat) ale jeśli ktoś dojrzewa (16-21) i nie potrafi nic zdziałać albo nie ma cierpliwości no to po co się bierze za ten sport, to tak jak być w klubie wędkarskim i zamiast łowić wędką wrzucać dynamit. Ps HST to boski trening :)
[...] szczegółom, bo idealy to tylko na zdjeciach po photoshopie sa . Dodatkowa ilosc tluszczu odkldadajaca sie u kobiet jest uwarunkowana dla naszej plci i potrzebna do prawidlowego funkcjonowania. Gdzies ten tluszczyk byc musi, a ty go nie masz za duzo , absolutnie A jak sie zaczyna za mocno poprawiac to w koncu laduje sie gorzej niz na poczatku.
jak ****em strzelil takie tlumaczenie ty masz nie glupi pomysl podesle mu biosterol i testosterol i powiem mu jeszcze, ze jak chce przyrosty to musi brac kretke w czopkach
[...] ale sie skonczyło i dobrze ... kto chce brać niech bierze jego zdrowie, ale dupy czyszczonej nie chce miec .... Śmieszne dwki ponad 1g enana i 600 deci to nie śmieszne dawki jak dla mnie... Jak ktoś napisał na forum w enanie brd nie ma nawet połowy stężenia ... Ciesze sie ze masz dobre specyfiki i tanie ktore działaja na ciebie ... A wogole juz [...]
PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?
